CURSO O PRIMEIRO PASSO
TRANSFORMAÇÃO PELA MEDITAÇÃO
100% online, teórico e prático
Este é um Curso que trata as fundamentações da meditação e a compreensão sobre o que poderia tornar possível o estado meditativo de acontecer ou o que o impede. Acima de tudo é um curso prático, no qual vamos praticar diferentes técnicas e valorizar a experiência direta. Entre as práticas vamos estudar o que em um primeiro momento nos faz compreender porquê não vivemos em um estado meditativo e como funciona este mecanismo em nós chamado mente, que têm suas próprias funções independente da nossa vontade.
O objetivo do curso é que os participantes saiam munidos de conhecimento teórico e prático para praticar meditação em casa
Conteúdos do Curso
Introdução a Meditação
- Porque fazer meditação?
- Porque não vivemos em meditação?
- Qual as condições que sustentam a ignorância?
- Para que servem os métodos?
- Fundamentos
Compreendo a Mente
- Porque é tão difícil meditar?
- A natureza da mente
- Testando os hábitos
- Como dominar a mente
Procedimentos para uma meditação completa:
- Sintonização
- Pranayama
- Exercícios preparatórios
- Técnicas de meditação
- Momento de silêncio
- Finalização
Duração: aproximadamente 10 horas de conteúdo
1 - Apresentação
2 - Introdução e fundamentos
- Introdução a meditação
- Compreendendo a mente
- Meditação completa
3 - Práticas fundamentais
- Prática 1 - Postura base para meditação
- Prática 2 - Respiração profunda
- Prática 3 - Drishtti: foco dos olhos
- Prática 4 - Sukhasana: A postura meditativa
- Prática completa
4 - Meditações de Kundalini Yoga
- Meditação 1: Equilíbrio Emocional
- Meditação 2: Limpeza Emocional
- Meditação 3: Abençoar a si mesmo
- Meditação 4: Auto-direcionamento
- Meditação 5: Invocando a Consciência Infinita
- Meditação 6: Meditando com Japamala