Passo 1: Autonomia emocional e estrutura psicológica

Aula 1 a 10: 

• 3 chacras inferiores
• Vitalidade
• Fortalecimento e alongamentos pernas, quadril, consciência postural, aterramento, consciência corporal

• Kriya para fortalecimento abdominal e poder pessoal;

Passo 2: Relaxamento estratégico do estresse

Aula 11 a 20: 

• atuação nos 3 pontos de acúmulo do estresse

• exercícios de liberação bioenergética

• foco na soltura do quadril, ombros e pescoço

Passo 3: Foco

Aula 21 a 29: 

• Treino do drisht, técnicas de foco dos olhos;
• Treino posturas de equilíbrio e técnicas para equilibrar os hemisférios;
• Posturas para ajna chacra, centro de energia relacionado ao foco;
• Foco na desestruturação da couraça ocular de tensão;

Passo 4: Centro cardíaco e Integridade

Aula 30 a 40: 

• Aulas com tema para cura do centro cardíaco, sensibilização do sentir;
• Intervenções com mobilidade para ombro e escápula;
• Kriyas meditações para o centro cardíaco;
• Foco em pranayamas, fortalecimento dos pulmões;
• Foco na desestruturação da couraça peitoral de tensão;

Sobre Sabrina Alma

• Empresária fundadora da empresa Viver em Yoga;
• Foco em ajudar pessoas a viverem seu processo de transformação através da prática diária;
• Experiência no compartilhar do yoga através de retiros, atendimentos, eventos e atendimentos presenciais focado nas necessidades individuais;
• Mais de 1000 alunos de yoga e atendimentos com Yogaterapia e Numerologia Tantrica;
• Experiência no tratamento de pessoas com depressão e adiccção;
• Idealizadora do canal Sabrina Yoga, ativo no youtube compartilhando yoga e autoconhecimento.
• Desenvolveu um método de transformação integrado focado na prática diária;
• Terapeuta trabalhando com as abordagens de cura da criança interior, bionergética, feridas emocionais, yoga e constelação sistêmica.